12 명의 여성이 항상 편두통을 진정시키는 데 도움이되는 # 1을 공유합니다.

여성들은 편두통 인식의 달 동안 편두통 완화를위한 가장 신뢰할 수있는 팁을 공유합니다.

편두통 완화 편두통 완화크레딧 : Getty Images

처음으로 편두통 , 누군가가 드라이버를 내 관자놀이에 삽입하고 내 머리를 똑바로 뚫기 시작했는지 궁금했습니다. 그때까지 가끔씩 둔한 두통 만 경험했던 사람으로서 고통을 어떻게 다룰 지 몰랐고 편두통을 진정시키는 방법 .

내 의사들은 결국 내 편두통을 유발하는 근본적인 의학적 상태를 발견하고 치료했습니다. 그러나 많은 미국 여성의 18 % (그리고 남성의 6 %) 편두통을 경험하는 것은 심각한 두통을 일으키는 질병을 진단하고 치료하는 문제가 아닙니다. 그들은 질병의 증상이 아닙니다. 편두통은 그들 자신의 상태이며 유전 적 요인과 환경 적 요인이 역할을한다고 믿지만 편두통에 대한 알려진 원인이 없습니다 .

우리 하다 편두통이 쇠약 해지고 있다는 것을 알고 있습니다. 사실로, 편두통 환자의 91 % 일을 놓치고 편두통 발작 중에 정상적으로 기능 할 수 없습니다. 편두통으로 고통받는 사람은 누구나 알다시피, 빠른 수정과 치료법은 사실이 아닙니다. 그러나 통증을 진정시키고 편두통을 더 빨리 통과시킬 수있는 전략이 있습니다.





우리는 편두통을 앓고있는 12 명의 여성과 이야기를 나누었고 편두통 발작에 대처하기위한 팁을 공유했습니다. 처방전없이 구입할 수있는 최고의 진통제부터 모든 자연 요법에 이르기까지이 여성들이 가장 도움이되는 편두통 완화 전략이 있습니다.

1 얼음 주머니

“목 뒤쪽과 이마에 얼음 주머니를 꽂습니다. 내가 아프고 편두통이 사라질 때까지 유일한 진정입니다. 나는 거의 모든 것을 꼬집어 내기 위해 냉동고를 습격했다고 고백합니다. 하지만 제 아내는 새우를 훔쳐 가며 저에게 줄을 그렸고, 그래서 계속 얼릴 수있는 젤 팩을 저에게 사주었습니다. 평화가 지배합니다!”



내 남자 친구는 내 가장 친한 친구를 싫어

-롤라

빅스

“Vicks는 저에게 어떤 구조. 내 관자놀이와 목 뒤의 빅스, 그리고 이부프로펜 3 개.”

-알리시아



냉온수 샤워 및 진통제 처방

“저는 긴 냉온수 샤워를합니다. 90 초의 매우 춥고 90 초의 매우 덥습니다. 수건을 벗긴 후 목과 어깨에 Icy Hot을 사용하고 진짜 구식 통증 치료제를 사용합니다. Fioricet . '

— 릴리안

머리카락을 젖거나 마른 상태로 자르는 것이 더 낫습니까?

4 명상 팟 캐스트

“오래된 에피소드가 있습니다. 명상 오아시스 팟 캐스트, ' 수면 가이드 명상으로 휴식 ,”그리고 그것은 정말로 나를 졸리고 차분하게 만들고 고통에서 산만하게 만듭니다. 지난 주말 편두통이있을 때 반복해서 들었습니다.”

— 몰리

5 OTC 진통제 및 멕시코 콜라

“이부프로펜 3 개, 엑세 드린 편두통 2 개 (또는 일반적인 이에 상응하는 것), 멕시코 콜라. 세 번째는 완전히 심리적 일 수 있지만 (카페인도 포함) 이건 제가 입증 한 사실입니다.”

-마리아

6 가바펜틴

“내가 가바펜틴 예방 적으로 큰 변화를 가져 왔습니다. 또한 1 년에 두 번 눈 검사를 받고 매일 마그네슘 보충제를 섭취합니다. 그리고 여전히 편두통에 걸렸을 때, 나는 쌀 한 봉지를 전자 레인지에 넣어 어둠 속에서 내 얼굴에 올려 놓고 그것이 지나갈 수 있도록기도합니다. (보통 그렇지는 않지만 적어도 남은 시간은 내 인생을 되찾았습니다.)”

— 에리카

7 쿨링 아이 마스크

“할 수만 있다면 차가운 아이 마스크를 쓰고 어두운 방에 누워 있습니다. 집에있는 아이들과 함께 전원을 공급해야하는 경우가있었습니다 (보통 TV의 도움으로). 800mg의 이부프로펜도 도움이 될 수 있습니다.”

-Linnea

8 천연 오일

“페퍼민트 오일이나 라벤더 오일 중 제가 가지고있는 것입니다. 나는 보통 그것을 내 관자놀이에 붙이고 이부프로펜을 섭취합니다. 수분도 늘립니다. 물을 더 많이 섭취하고, 마그네슘을위한 아몬드 우유도 더 많이 사용합니다.”

— 제시카

9 타이거 밤 패치

“Tiger Balm 패치 (Icy Hot과 같지만 나에게 훨씬 더 효과적 임) 및 / 또는 매우 뜨거운 목욕 (얼굴 전체가 욱신 거려서 땀을 흘리는 느낌이들 때까지!) 그리고 자. 뜨거운 목욕 후 깨어 나면 편두통은 보통 사라지지만 전체 과정은 몇 시간이 걸릴 수 있습니다.”

— 에밀리

10 나트륨

“두통에 도움이되는 것은 나트륨뿐입니다. 약은 도움이되지 않습니다. 잠을 잘 수는 있지만 시간이 너무 오래 걸리고 어둠조차도 아무것도하지 않습니다. 하지만 나트륨은 매번 효과가 있습니다!”

— 브리 디

열한 보톡스

“저는 신경과 전문의로부터 약 3 ~ 4 개월마다 보톡스를받습니다. 바늘은 매우 가늘고 거의 다 치지 않으며 훈련 된 신경과 전문의가 매우 빠르게 처리합니다. 나는 바늘에 신경 쓰지 않지만 많은 사람들이 바늘에 대해 생각 만합니다. 하지만 편두통의 잔인한 통증과 미세한 바늘 몇 개 사이에 있다면 확실히 시도 할 것입니다. 신경과 전문의가 필요하다고 말하면 일반적으로 Botox는 보험이 적용됩니다. '

친구와 함께하는 여행

— 트레이시

12 Maxalt-MLT

“편두통에 걸리면 보통 구토를하고 아무것도 억제 할 수 없습니다. Maxalt-MLT 혀 아래에서 녹고 적어도 통증을 덜어줍니다. 나는 그것 없이는 집을 떠나지 않는다. 나는 또한 조프 란 혀 아래에서 queasiness를 중지합니다. 내 편두통은 종종 내주기와 관련이 있습니다. 이것은 극단적 인 행동 과정이지만 38 세에 자궁 내막증으로 완전한 자궁 적출술을 받았고 그 이후로 편두통이 적었습니다 (현재 39 세). 나는 또한 Zonegran 예방 적으로.

-제니퍼

한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게 반드시 효과가있는 것은 아닙니다. 따라서 처음 시도한 몇 가지 팁이 편두통을 진정시키지 못한다고해서 낙담하지 마십시오. 시행 착오의 과정이지만 (손가락이 교차했습니다!) 이러한 전술 중 하나 이상이 편두통으로 인한 고통을 완화하는 데 도움이되기를 바랍니다. 하지만 새로운 약을 시도하기 전에 의사와상의하고 자신에게 부드럽게 대하십시오.